働く人のメンタルヘルスケア

休職という選択肢があります

仕事上の悩みにより、適応障害やうつ病などの精神的な病を発症し、仕事に行けず休職するという選択をすることは当院でよく見られるケースの一つです。
仕事をされている方で多いのは、「記憶力が落ちた」「頭の回転が悪くなった」「仕事をする効率が落ちた」などの症状です。
他にも、気分が落ち込む、不眠や食欲低下、集中力が落ちたなど、患者様ごとに様々な症状があります。
何らかの精神的負荷から症状が出ていると考えられる場合には、早めに心療内科・精神科を受診することをお勧めします。

対応策・治療

仕事環境の調整

仕事をする上で起こる精神的な疾患に有効な対応策の一つは、休職や部署異動などの環境調整です。
休職をする期間は2〜3ヶ月程が多いですが、休職期間は患者様によって異なります。早めに復帰するのか、休みを延長するのかは医師と相談しながら決めていきます。
疾患の原因がパワハラなど職場の人間関係にあるケースでは休職後の部署異動を条件にし、仕事の業務量が要因としてあげられる場合には、業務量の軽減を条件として復職することを推奨しております。

休職しない場合でも、診断書に病名と業務量軽減が必要などの事情を記し、職場に提出することもできます。
しかし、対応が理不尽であったり労働環境があまりにも悪い場合には、転職や退職など仕事環境を大きく変えることも必要です。

服薬治療

服薬治療は不眠や食欲低下、不安、意欲低下といった抑うつ症状を改善するのに有効な方法です。
当院で処方するお薬には、不安を落ち着かせる安定剤、落ち込んだ気持ちや意欲を回復させる抗うつ薬、不眠の改善に睡眠薬などがあり、これらを組み合わせて処方することもあります。
また、当院ではお薬の処方は必要最低限としており、「お薬を飲みたくない」という患者様に無理に服薬を勧めることはしていません。
まずは診察を通じて、何がその患者様に一番良い対応策なのかを検討し、患者様と相談しながら治療していきます。

離れていたことにより生じる不安

職場を長い間離れていたことにより生じる不安です。
劣等感と孤立感、罪悪感の三種類があり、その感情は業務ではなく、職場の同僚や上司など人に対して向けられます。
長欠感情(長い間休んでいたことにより出現した感情)は復職後1週間に意識されることが多く、周囲からの支えがない場合は感情が強まり復帰早々に再発に繋がりやすいため注意が必要です。
この壁を乗り切るポイントは「出勤して帰宅する」ことを目標にしてしっかり続けていくこと、時には「できなくても良い」と開き直ることです。周囲へ迷惑をかける穴埋めは、後からでも十分という考えを大切にしましょう。

職場での立場の考え方

職場に復帰された方の多くは一定期間の軽減勤務となり、仕事量も責任も少なくなります。
その状況において、忙しく働いている周囲との差を感じ、ネガティブな感情に苛まれることがあり、これが職場滞在の悩みになります。
長期化すると抑うつを発症する場合もありますので注意が必要です。
この症状を克服するポイントは、周りと比較しないことです。
休職していた期間を経てパフォーマンスが低いのは当然です。「今、自分は特殊な状態だ」「事情が周りと違う」と、客観的に自分を見ることが大切です。

周囲の評価と差を感じる

時間が経つにつれ復職者は徐々に戦力として考えられ、仕事の量や責任が増していきます。
しかし、復職者は周囲の評価とは裏腹に休職の負い目から無理をしたり、本来の力が頑張っても出し切れていないと感じていたり考えることがあります。
この周囲との評価のズレが拡大すると、業務負荷がより大きくなる、突発的な問題に対処できない、など心身の疾患が再発する場合があります。
この問題は復職者側と職場側、双方に起因しますので、克服するためには相談や挽回の力を信じることが重要なポイントです。